BENEFÍCIOS DO RISO
Sabia que existe o Dia Internacional do Riso? É verdade! A 18 Janeiro, mas todos os dias do ano são bons para rir! Porque não Hoje? Afinal, rir é o melhor remédio e a Bíblia já sabia disso há milhares de anos atrás "Coração alegre dá saúde ao corpo; espírito abatido seca os ossos." Pv 17:22 (BPT)
Entre os benefícios
do riso, contam-se estes:
- Cria laços com outros
- Combate o surgimento de rugas
- Estimula a criatividade e aumenta a autoestima
- Fortalece o sistema imunológico
- Fortalece o abdómen
- Queima calorias
- Melhora a qualidade de sono
- Melhora a circulação sanguínea
- Melhora a digestão
- Melhora a respiração
- Reduz o stress e melhora a pressão arterial
O riso é algo inato e 80% das vezes é
independentemente do humor em que estamos. Quando rimos, movemos 12 músculos. As gargalhadas movimentam 24 músculos. Se conversamos e dermos gargalhadas em
simultâneo, movemos 84 músculos, sendo o abdómen o músculo mais usado.
O bom humor é contagiante: não só desencadeia
benefícios para o corpo, mente e alma, como promove a cumplicidade entre as
pessoas. Por isso 1 Tessalonicenses 5:16 aconselha: "Conservem sempre a alegria"
(BPT). Há algo extraordinário em dar umas boas gargalhadas com alguém que nos desinibe
e reafirma os laços de intimidade.
Rir previne a depressão, pois reduz o stress
e ansiedade e “um estudo inglês mostrou que 15 minutos de riso podem aumentar a
resistência à dor em 10%. Rir liberta endorfinas que nos fazem sentir bem e
cujo efeito por vezes supera o da morfina. Depois do período de riso, tendemos
a sentir-nos mais calmos e tranquilos. O riso em si ajuda-nos também na
abstração perante a dor.” [1]
O salmista muitas vezes falava à sua alma para se alegrar, pois "(…) o choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã." Sl 30:5 (RC). A terapia do riso já usada em hospitais pediátricos, lares de idosos ou acompanhamento psicológico, descobriu que os benefícios do riso contribuem para a melhoria de pacientes e da sua qualidade de vida. Assim, porque não tomarmos uma colher de sopa deste remédio por dia? Experimente: ria por tudo e por nada. Ria de si mesmo. Ria com os outros. Se tiver de mau humor, experimente ver um daqueles vídeos ridículos que nos fazem rir… de certeza que irá sentir-se melhor.
Mais importante: a Alegria do Senhor é muito mais que uma simples gargalhada. A alegria que advém da estarmos salvos por Cristo e posicionados Nele, é um contentamento que não deriva de circunstâncias ou de estarmos acompanhados. É um júbilo profundo, duradouro e que nos carrega até nos momentos de desespero, pois se torna a nossa força para caminhar e ter esperança.
"Não estejam tristes, porque na alegria do Senhor está a vossa
força!"
Neemias 8:10 (BPT)
BENEFÍCIOS DO RISO, por Sandra Rosa
Sem dúvida a Bíblia instruí-nos a beneficiarmos do dom da alegria, pois ele traz saúde, cura e unção para as nossas vidas. "Alegrai-vos sempre no Senhor; outra vez digo: alegrai-vos." Filipenses 4:4
ResponderEliminarOnde estiver gente risonha aí estou eu,
ResponderEliminarNoto que o rir me é benéfico E, me sacode um pouco as tribulações da vida. Riammmmmmm por favor.